o której

[...] Mobilność Jako początkujący powinniśmy na samym początku zadbać o poprawną technikę w podstawowych ćwiczeniach. Gdy mówimy o technice musimy pamiętać o mobilności, dzięki której poprzez poprawną ruchomość stawów jak i możliwość ustawienia odpowiedniej pozycji pozwoli nam na wykonanie ćwiczenia z należytą starannością i techniką. 1. Wyciskanie [...]

[...] No i wreszcie dziś udało mi się pojechać na trening MT do Kielc, więc muszę się z dewiantami podzielić wrażeniami Zaczęło się od dość długiej rozgrzewki (ok 30 min), po której byłem już gotów zakończyć trening ale wtedy zaczęły się zadaniówki. I to moment który zrobił na mnie duże wrażenie pod dwoma względami: technika trenera i [...]

[...] a z michałem to jakim współpracujesz? biorę udział w Akcji pod jego okiem na stronie *****.com Coś takiego jak eksperymenty pumy. tylko, że Michał jest organizatorem.. na której mozna zobaczyc jakies obecne zdj? dawno nie dodawałem bo szkoda sie nawet pokazywać z takim bębnem volvo tak, mam na myśli ten trening. Oczywiście można układać jaki [...]

teraz z innej beczki: skakalem ostatnio z jednej nogi i ku mojemu zdziwieniu (zeby nie powiedziec wkur*ieniu) wyskok z nogi z ktorej nie robilem wsadow jest 20cm wiekszy od nogi z ktorej staram sie robic wsady itp itd. Zmeczenie nie ma tu nic do gadania bo skakanie bylo dzien po silowni gdzie cwiczylem obie nogi jednakowo. Nie wiem co za cholera [...]

[...] rundzie przewaga Korolewa stała się oczywista i przygniatająca. Szocikas, straciwszy w wyniku zmęczenia ruchliwość, nie mógł wykorzystać możliwości swojej lewej ręki, której działania Korolew niezmiennie wyprzedzał prawą ręką, szczególnie w walce na półdystans. Szocikas znalazł się na deskach, był liczony do "8" i ostatecznie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Islam-Makhachev-2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Nie jesteś na pozycji z której mógłbyś ustalać datę i miejsce” – Islam Makhachev odpowiada na wyzwanie Kevina Lee Pod koniec ubiegłego tygodnia, Kevin Lee ogłosił zamiar powrotu do dywizji lekkiej po krótkiej przygodzie w wadze półśredniej. [...]

[...] planowanej nocki bo muszę mieć ja wolne bo po Olge jadę. Zatem jak chcesz kimnac też w tą niedzielę to w poniedziałek pobudka o 4.40 i wyjeżdżasz ze mną ok. 5.25. Takze jeszcze ustalimy. Zobaczymy i której wrocimy w niedzielę. Dobrze że kat męskie z tego co widziałem będą pierwsze, a nie jak zwykle na zawodach że wagowki te ciezszs byly ostatnie

[...] na oddziale. Dzisiaj w nocy o 2 przeniosłem się na kanale do salonu-Malej chyba coś się śniło bo parę kopów zebrałem, heh. Weszły nogi, a wcześniej personal z Dziewczyną której pomagam nieco zrzucić kg. Te nogi jakoś niemrawo, takie zmęczone całe ciało czulem od początku. Teraz we łbie coś mi gwizda. 18.03.2021 nogi 1. Uginania leżąc 5x15-10 [...]

[...] czekała @-) Ale nieustraszona Miśka o niezłomnym sercu Leonidasa (:-PP) spakowała swój plecak i parła dalej... Któregoś dnia stanęła u progu nieznanej, mrocznej dżungli, do której nikt jeszcze nigdy nie miał odwagi wejść. Wiedziała, że to ostatnia próba przed podejściem na K2 @-) [...]

[...] nie wyszedł najlepiej. Fronty bardzo ciężko, MC i klata już trochę lepiej, podciąganie i łapy słabo, ale najważniejsze, że trening zrobiony :) Po 13 wyjazd na konferencje, z której wróciłem we wtorek wieczorem, dieta lekko kulała, mam na myśli kolację poniedziałkową, śniadanie we wtorek i obiad, jedzenie hotelowe, szwedzki stół, więc [...]

[...] wychowania młodego szlachcica postulował szczególną dbałość o umiejętności takie jak strzelanie z łuku czy umiejętność powożenia. Wiązało się to ze społeczną rolą, do której szykowani byli potomkowie możnych rodów. Wojownik wprawiał się w sztukach niezwykle ważnych z punktu widzenia prowadzonych ówcześnie wojen i realiów pola bitwy. [...]

[...] A ty Grasik to chyba masz mnie za jakiegoś lamusa, co? Cyberpaker normalnie wielki szacunek dla tego co robisz, bez takich ludzi jak ty Polska była by zawszoną dziurą do której nie dochodziłyby żadne nowości z rynku zagranicznego dla sportowców. Wielkie dzięki, tak trzymaj! I mam pytanie do jakiegoś chemika znawca Efedry, czy to nie jest [...]

[...] bez zmian lub nawet rosnąć - z tym, że tak chcą faceci; nie potrafię wczuć się w psychikę kobiety w tym temacie. Poza tym organizm posiada zakodowaną pewną wagę poniżej której nie zejdzie (nie mówię o przypadkach chorobowych bądź głodowaniu vide Etiopia) i koniec. Piszesz, że wydolność treningowa rośnie, więc zasadniczo therma działa na [...]

Hosse: jest to nic innego jak wspomniana dieta wysokotluszczowa, ktora zaklada TAKIE wlasnie proporcje b/t/ww z niewielkim moze wahaniem w bialach 1-1,5g b/0,5g ww/2-3g tł. a taka kompozycja wynika z jej podstawowego zalozenia, ktorym jest-jak sama nazwa wskazuje (dieta redukcyjna)- usuniecie nadmiaru tluszczu. Tak wiec ewidentnie NIE jest to [...]

czecho mam szybkie pytanie mojego kumpla laska chce zapodac se terme pro SNI ma 17 lat no i jak ona ma to brac nie cwiczy co najwyzej jeździ na rowerze moze juz gdzies na którejs stronie było o stosowaniu termy przez laski jak tak to na której a jak nie to prosze fachowców o jakies info na ten temat jak to brac i wogule jakie witaminy i wogule Z [...]

[...] krok od walki o tytuł i próby odzyskania tytułu w wadze koguciej. Przed zwycięstwem nad Almeidą, O’Malley przegrał przez TKO w pierwszej rundzie z Marlonem Verą, w walce, w której jego kostka dała o sobie znać kilka razy. Na swoim koncie ma również zwycięstwo przez nokaut nad Eddiem Winelandem w czerwcu zeszłego roku, co tylko dodało mu blasku [...]

[...] żeby miała realne szanse na zdobycie medalu. W tym roku Ania zrobiła minimum w trzech konkurencjach: na 100 m, 200 m i 400 m. Trzeba więc było wybrać jedną konkurencję, w której zaprezentuje się indywidualnie na MŚ, bo jeszcze będzie biegała w sztafecie 4x100 m. Tam właśnie liczymy na finał. Ania udowodniła dziś, że aby dostać się do finału [...]

hi, jestem nowy w tym dziale. i pewnie brak mi troche wprawy w pisaniu ciekawych postow, ale chcialym dorzucic swoje doswiadczenia z ki, Najpierw moj profil, ok 10 lat (z przerwami) uprawiania judo (w tym 5 lat w jednym z najlepszych/najmocnijeszyk klubow swiata...), otarcie sie o style VVD, kravmaga, i tomiki-aikido. Tak ze uwazam nieskromnie ze [...]

o proszę, jaki ten świat mały.... i widze, że urlop trwa %-) niedziela: DNT ale wpadł basen i rolki, rekreacyjnie, bo to pierwsza niedziela,w której nie pracowałam i nie wiedziałam, co zrobić z czasem. chciałam iść na trening, ale to już by było lekkie przegięcie %-) miska: nieco przegięłam z białkiem i ilością warzyw, stąd pomiary zrobiłam dziś, [...]

[...] czytać tak ambitne lektury do poduchy %-) To masz wypasioną instruktorkę! uczysz się od mistrzów.ja niestety, musiałam zawiesić rurkę z dwóch powodów,bo w mojej szkole, w której się do tej pory uczyłam, przestali akceptować multisport, a to jedyna szkoła, w których nie muszę się deklarować do chodzenia na żadną konkretną godzinę i mają często [...]